Главная > Психология общения > Как научиться говорить ни о чем и поддерживать легкую беседу

Людмила Воронова
58

Практикующий психолог, автор популярных курсов по управлению тревогой и эмоциональным выгоранием.
334
1 минуту

Вы когда-нибудь замирали в лифте с коллегой, отчаянно соображая, о чём бы таком сказать, кроме «погода сегодня ничего»?

Знакомое чувство? Стыдливо опущенный взгляд в телефон, навязчивый интерес к индикаторам этажей и мысль: «Господи, лишь бы он заговорил первым». Мы привыкли считать, что умение вести легкую, ни к чему не обязывающую беседу — это какой-то врожденный дар, доступный лишь избранным экстравертам или выпускникам дипломатических академий. А если его нет, то остается только краснеть, мямлить и чувствовать себя неудачником.

На самом деле, светская беседа, small talk, разговор «ни о чем» — это не про пустую болтовню. Это фундаментальный социальный навык, такой же, как умение читать или водить машину. Это про установление контакта, про создание безопасного пространства между двумя людьми, про демонстрацию доброжелательности без вторжения в личные границы. И этому, как ни странно, можно научиться.

Забудьте про темы вроде «как провели майские» и «опять слякоть». Мы пойдем глубже. Я расскажу вам не о том, что говорить, а о том, как думать, чтобы слова появлялись сами. Как превратить молчаливого спутника в лифте в приятного собеседника, а случайную встречу у кофемашины — в возможность для будущего сотрудничества.

Почему мы терпим фиаско в легкой беседе: три главные ловушки

Прежде чем учиться строить, нужно понять, что мешает. Оглянемся на тот самый форумный вопрос «как научиться говорить не о чём» — там в комментариях как раз видны все наши ошибки.

Изображение

Ловушка первая: поиск гениальной темы. Мы судорожно перебираем в голове список «универсальных» тем: погода, работа, хобби. И впадаем в ступор, потому что они кажутся банальными и скучными. Наш внутренний перфекционист требует начать с чего-то эпохального, а не с «ой, смотри, какая собачка». В итоге мы молчим, боясь показаться тривиальными.

«Ой, я пукнула. А зачем вам это? По-моему, лучше уж иногда молчать, иногда тишина скажет больше» (комментарий с форума).

Вот яркий пример саркастического, но очень точного попадания. Человек, который боится банальностей, часто приходит к выводу, что лучше промолчать. Но тишина в случайной беседе редко бывает золотой — чаще она неловкая и тягостная.

Ловушка вторая: монолог вместо диалога. Другая крайность — начать безостановочно говорить, комментировать всё подряд, «заливать» собеседника потоком сознания. Как в том комментарии: «Меня всегда удивляют люди, которые не могут говорить ни о чем... Зацепляетесь за погоду... И так до бесконечности». Рискуете превратиться в радио, которое невозможно выключить. Собеседник чувствует себя аудиторией, а не участником, и быстро ищет способ сбежать.

Изображение

Ловушка третья: допрос с пристрастием. «Учините ему допрос с пристрастием, пусть заполнит анкету», — советуют на форуме. Это смерть small talk. Вопросы «где родился?», «кем работаешь?», «какие планы на жизнь?» уместны на собеседовании, а не у кулера с водой. Они ставят человека в позицию подсудимого, заставляют защищаться и чувствовать дискомфорт. Наша цель — не собрать досье, а установить эмоциональную связь.

Искусство зацепки: как найти тему в любом месте за 3 секунды

Вот секрет, который меняет всё: не ищите глобальные темы. Ищите микроповоды. Ваш лучший друг и источник вдохновения — это текущий момент и ваше окружение. Мозг работает быстрее, чем кажется.

Изображение

Забудьте про «о чём поговорить». Спросите себя: «Что я сейчас вижу, слышу или чувствую, что могу прокомментировать?».

  • Контекст. Вы на корпоративе. Не говорите: «Какой хороший корпоратив». Скажите: «Я в восторге от этого фондана, вы пробовали? Шеф-повар сегодня явно выложился». Вы в лифте. «Кажется, этот лифт любит подумать на каждом этаже. У вас тоже такое чувство?»
  • Деталь. Вы заметили у коллеги новый аксессуар, интересную ручку, необычную заставку на ноутбуке. «Извините, что сразу к делу, но я не могу не спросить — эта чашка невероятная! Это сувенир откуда-то?» Комплимент конкретной детали всегда искреннее и безопаснее, чем общий.
  • Общее действие. Вы оба ждёте заваривания кофе, стоите в одной очереди, смотрите на один и тот же дождь за окном. Это уже общий опыт! «Похоже, этот кофейный аппарат сегодня медитирует. Надеюсь, оно того стоит».

Суть в том, чтобы озвучить своё сиюминутное наблюдение или легкую эмоцию. Это не требует подготовки и звучит естественно. Вы не тянете тему насильно, вы просто делитесь кусочком своего восприятия мира здесь и сейчас.

Изображение

Магия вопроса «И что?»: как превратить ответ в беседу

Допустим, вы сделали первую фразу. Собеседник ответил. И вот тут наступает критический момент, где 90% small talk'ов и умирают. Стандартный сценарий:

— Отличная погода сегодня! — Да, повезло. — ... (пауза, мысленно: «Всё, я исчерпал тему погоды, что дальше?!»).

Спасение — в правильных вопросах. Но не любых. Вам нужны не фактологические вопросы («Какая температура?»), а вопросы про опыт, мнение или чувства. В своей голове после любого ответа собеседника задавайте ему мысленный вопрос: «И что?» (в хорошем смысле).

Пример-разборка:

Вы: «Похоже, проект наконец-то сдали. Вы только с планёрки?» (зацепка за контекст).
Он: «Да, слава богу, выдохнул немного».
Ваш мысленный вопрос «И что?»: Что он чувствует? Что теперь будет?
Ваш реальный вопрос: «Чувствуется это облегчение! Планируете теперь этим временем воспользоваться или уже новый горизонт нарисовали?» (вопрос про планы/чувства).

Он: «Пока мечтаю просто выспаться в субботу».
Мысленный вопрос «И что?»: Что значит «выспаться» для него? Это редкость?
Реальный вопрос: «О, это святое. У вас, получается, суббота — день полного отключения? Или всё равно на почту заглядываете?» (углубление в детали привычки).

Видите? Вы не спрашиваете: «Как спали?» (факт). Вы спрашиваете о ритуале, отношении, мнении. Каждый ответ содержит крючочек, за который можно зацепиться для следующего вопроса. Беседа начинает течь сама.

Формула непринуждённости: слушать, присоединяться, возвращать

Чтобы беседа не превратилась в ваш монолог или его допрос, используйте простую цикличную технику.

  1. Активно слушайте. Не думайте о следующем вопросе, пока он говорит. Смотрите на собеседника, кивайте, используйте «угу», «понятно», «интересно». Ваша задача — услышать не только слова, но и эмоцию.
  2. Присоединяйтесь (метод «Это напоминает мне…»). Это золотая фраза. Услышав что-то в его истории, найдите в своем опыте нечто параллельное, но не идентичное, чтобы перетянуть одеяло внимания на себя. «Вы рассказываете про пробки на МКАД, и это сразу напоминает мне, как я вчера два часа искал место для парковки у ТЦ. Вы тоже замечали, что мест стало катастрофически мало?» Вы не перебиваете, вы развиваете тему, добавляя свою историю.
  3. Возвращайте эстафету. Закончив свою мини-историю или комментарий, снова задайте вопрос, передавая слово обратно. «…В общем, тот ещё квест. А вы как обычно спасаетесь в таких ситуациях — паркуетесь далеко или ищете до последнего?»

Этот цикл (слушай — присоединяйся — возвращай) создает ритм, похожий на игру в пинг-понг. Беседа становится динамичной и совместной.

Чего избегать, чтобы не стать тем самым человеком

Есть несколько табу, нарушение которых моментально превращает легкую беседу в тяжелое испытание.

  • Жалобы как старт. «Ужасная погода», «кофе холодный», «опять эти отчеты». Негативный настрой заразителен. Начинайте с нейтрального или позитивного, даже если это легкая ирония.
  • Спорные темы на берегу. Политика, религия, доходы, критика начальства при первом разговоре — прямой путь к конфликту или глубокому дискомфорту.
  • Попытки быть чрезмерно остроумным. Самоирония — хорошо. Непрерывный стёб или сарказм, особенно в адрес неизвестного человека, — рискованно. Вы ещё не знаете, что его задевает.
  • Слишком личное. Вопросы про семью, отношения, здоровье оставьте для более близкого знакомства. Small talk — это зона безопасной публичности.

Small talk в цифре: как не молчать в рабочем чате

Сегодня огромная часть коммуникации ушла в онлайн. Тот же принцип «микроповода» работает и здесь, но с поправкой на среду.

Не пишите в общий чат сухое «Доброе утро». Это мертвая фраза, на которую нечего ответить. Создавайте крючки:

  • «Доброе утро! Кто, как и я, победил сегодня будильник со второй попытки?»
  • «Сдаю проект и чувствую облегчение, сравнимое разве что с финалом «Игры престолов». Кому что помогает праздновать такие маленькие победы?»
  • Добавьте в статус в Slack/Telegram не только должность, но и увлечение: «Маркетолог | Гуру прокрастинации и знаток всех кофеен в радиусе 5 км». Это готовый повод для чужого сообщения.

В Zoom-созвонах можно выделить первые 2-3 минуты на light-разговор: «Прежде чем начать, не могу не спросить: я вижу у вас на полке коллекцию минералов? Это потрясающе!».

Искусство легкой беседы — это не про то, чтобы научиться «трепаться». Это про внимание к миру и к человеку рядом. Это про смелость озвучить мимолетное наблюдение и искренний интерес к чужому опыту. Не нужно быть гением энциклопедистом. Достаточно быть немножко детективом, который ищет интересное в обыденном, и щедрым ведущим, который всегда готов передать микрофон.

Начните с малого. Сегодня в лифте, вместо того чтобы уткнуться в телефон, просто улыбнитесь и скажите: «Кажется, мы с вами едем в одном ритме — оба спешим на первую встречу». Дальше — дело техники. И помните, даже если получится неидеально, сам факт попытки заговорить будет оценен. Потому что по ту сторону тоже, скорее всего, сидит человек, который отчаянно думает, о чём бы с вами поговорить.

Еще от автора

А что, если ваш самый запоминающийся аромат еще не создан?

Запах — это самый прямой проводник в нашу память. Одна струйка духов может вернуть нас на балкон бабушкиного дома, в дождливый парижский переулок или в тот самый день, когда все было впервые. Но часто ли вы находите в магазине тот самый, идеальный, на 100% ваш аромат? Тот, который говорит не о моде сезона, а именно о вас? Скорее всего, нет. И это нормально. Потому что самый искренний парфюм можно создать только своими руками.

Что скрывает твой шаг: как превратить обычную походку в инструмент силы и харизмы

Обратил внимание, как по-разному двигаются люди? Один влетает в комнату, и всё внимание автоматически к нему. Другой, даже будучи в дорогом костюме, как-то неслышно проскальзывает мимо, будто старается не занимать место. Разгадка — не только в осанке или росте. Она в походке. В том самом автоматическом движении, которое мы делаем тысячи раз в день, не задумываясь.

Три движения, чтобы идеальная прямая линия перестала быть мечтой

Вот представьте: свежий лист, отточенный карандаш или новый холст в фотошопе. Идея в голове уже кристально ясна. Вы делаете первый мазок, чтобы наметить горизонт, контур здания или просто красивую рамку. И вместо уверенной, летящей линии на бумаге возникает нечто... кривоватое. Нервное. Состоящее из пяти коротких рваных штрихов. Знакомо? Рука будто живет своей жизнью, а глазомер в этот момент отчаянно врет.

Можно ли выучить итальянский самому, или это очередная красивая сказка?

Вы слышите эту мелодию в голове каждый раз, когда думаете об Италии. Не опера, нет — это что-то между шумом мотоцикла на узкой улочке, звоном посуды в траттории и смехом. Вы хотите не просто выучить список слов, а понять, о чём они смеются. Хотите заказать кофе не как турист, а так, чтобы бариста кивнул с уважением. Идея учить язык самостоятельно кажется привлекательной: свобода, свой темп, экономия. Но тут же накатывает страх: а вдруг заброшу на третьей неделе, увязну в грамматике или научусь чему-то ужасно неправильному?

Еще по теме

Хотите говорить руками? Начинаем учить язык жестов без суеты и с улыбкой

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, глядя на плавный, выразительный диалог двух людей на улице, где нет ни звука? Это завораживает. Кажется, будто они владеют какой-то тайной магией, секретным шифром. И эта «магия» открыта каждому. Научиться языку жестов с нуля — это не про сверхспособности, а про внимание, желание и правильный подход. И да, сегодня это можно сделать, не выходя из дома.